Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Compare
  6. Сайра сырая vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Сайра сырая и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сайра сырая
Сайра сырая
2
:
8
Крабовое мясо
Крабовое мясо
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +103.2%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Цинк +1037.3%
Содержит больше Медь +2217.6%
Содержит больше Селен +217.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 59
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Сайра сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 21% 23% 95% 23% 6% 19% 17% 32% 69%
Крабовое мясо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +103.2%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Цинк +1037.3%
Содержит больше Медь +2217.6%
Содержит больше Селен +217.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 59
Одинаковое количество вещества Калий - 262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сайра сырая
Сайра сырая
8
:
4
Крабовое мясо
Крабовое мясо
Содержит больше Витамин A +141.4%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +475%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.053
Сайра сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 4% 75% 13% 15% 15% 44% 45% 27% 12% 251% 1%
Крабовое мясо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +141.4%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +475%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сайра сырая
Сайра сырая
1
:
3
Крабовое мясо
Крабовое мясо
Содержит больше Жиры +123.2%
Содержит больше Другое +38.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35
Одинаковое количество вещества Вода - 77.55
Сайра сырая
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Крабовое мясо
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Жиры +123.2%
Содержит больше Другое +38.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35
Одинаковое количество вещества Вода - 77.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сайра сырая
Сайра сырая
1
:
2
Крабовое мясо
Крабовое мясо
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.3%
Сайра сырая
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: 0.202 г
Крабовое мясо
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра сырая Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Крабовое мясо Мнение
Белки 19.26g 19.35g Крабовое мясо
Жиры 0.69g 1.54g Крабовое мясо
Калорийность 88kcal 97kcal Крабовое мясо
Кальций 57mg 59mg Крабовое мясо
Железо 0.55mg 0.76mg Крабовое мясо
Магний 31mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 220mg 280mg Крабовое мясо
Калий 259mg 262mg Крабовое мясо
Натрий 39mg 1072mg Сайра сырая
Цинк 0.67mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.051mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.24mg 0.04mg Сайра сырая
Селен 12.6µg 40µg Крабовое мясо
Витамин A 70IU 29IU Сайра сырая
Витамин A, RAE 21µg 9µg Сайра сырая
Витамин E 0.2mg Сайра сырая
Витамин D 99IU Сайра сырая
Витамин D 2.5µg Сайра сырая
Витамин C 3.8mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.058mg 0.053mg Сайра сырая
Витамин B2 0.063mg 0.055mg Сайра сырая
Витамин B3 2.3mg 1.34mg Сайра сырая
Витамин B5 0.75mg 0.4mg Сайра сырая
Витамин B6 0.117mg 0.18mg Крабовое мясо
Витамин B9, общий 15µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 2µg 11.5µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Сайра сырая
Триптофан 0.216mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 0.844mg 0.783mg Сайра сырая
Изолейцин 0.887mg 0.938mg Крабовое мясо
Лейцин 1.565mg 1.536mg Сайра сырая
Лизин 1.768mg 1.684mg Сайра сырая
Метионин 0.57mg 0.545mg Сайра сырая
Фенилаланин 0.752mg 0.817mg Крабовое мясо
Валин 0.992mg 0.91mg Сайра сырая
Гистидин 0.567mg 0.393mg Сайра сырая
Холестерин 39mg 53mg Сайра сырая
Насыщенные жиры 0.118g 0.133g Сайра сырая
0.074g 0.118g Крабовое мясо
0.033g 0.295g Крабовое мясо
0.014g 0.031g Крабовое мясо
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.185g Крабовое мясо
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.536g Крабовое мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра сырая Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Сайра сырая
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
32%
Сайра сырая
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1033mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сайра сырая
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.