Сравнить продукты Сайра сырая и Крабовое мясо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2217.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1037.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 88kcal | 97kcal |
|
| Белки | 19.26g | 19.35g |
|
| Жиры | 0.69g | 1.54g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 7.6mg |
|
| Холестерин | 39mg | 53mg |
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Магний | 31mg | 63mg |
|
| Кальций | 57mg | 59mg |
|
| Калий | 259mg | 262mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.051mg | 1.182mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 7.62mg |
|
| Фосфор | 220mg | 280mg |
|
| Натрий | 39mg | 1072mg |
|
| Витамин A | 70IU | 29IU |
|
| Витамин A | 21µg | 9µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Марганец | 0.24mg | 0.04mg |
|
| Селен | 12.6µg | 40µg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.34mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.4mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.18mg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 11.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 51µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.133g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.185g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.536g |
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.269mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 0.783mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 1.536mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 1.684mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.545mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.817mg |
|
| Валин | 0.992mg | 0.91mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.295g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.118g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.031g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
125%
Итоговая оценка минералов
32%
120%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1033mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс