Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Сайра сырая и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.8%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~58mg
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.219mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +375%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1438.5%
Содержит больше ХолинХолин +84.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1105%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.13µg 78%
Витамин B3 2.3mg 7.72mg 34%
Натрий 39mg 753mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 3.177g 20%
Витамин B6 0.117mg 0.383mg 20%
Витамин B2 0.063mg 0.3mg 18%
Жиры 0.69g 11.19g 16%
Железо 0.55mg 1.77mg 15%
Витамин E 0.2mg 2.41mg 15%
Витамин B1 0.058mg 0.23mg 14%
Селен 12.6µg 19.9µg 13%
Витамин D 99IU 5IU 12%
Витамин D 2.5µg 0.1µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 4.481g 11%
Насыщенные жиры 0.118g 2.123g 9%
Витамин B5 0.75mg 1.2mg 9%
Витамин B9 15µg 47µg 8%
Калорийность 88kcal 250kcal 8%
Крахмал 16.5g 7%
Углеводы 0g 20.89g 7%
Витамин K 0.1µg 8.5µg 7%
Белки 19.26g 16.28g 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Фосфор 220mg 185mg 5%
Холин 65mg 35.3mg 5%
Витамин C 3.8mg 0.8mg 3%
Магний 31mg 24mg 2%
Медь 0.051mg 0.067mg 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Холестерин 39mg 35mg 1%
Марганец 0.24mg 0.219mg 1%
Цинк 0.67mg 0.61mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.49g N/A
Кальций 57mg 58mg 0%
Калий 259mg 245mg 0%
Сахар 0g 3.64g N/A
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ВодаВода +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1521.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2754.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1472.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.