Сравнить продукты Сайра сырая и Лобия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +164.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +568.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +503.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Железо | 0.55mg | 4.58mg | 50% |
| Медь | 0.051mg | 0.341mg | 32% |
| Белки | 19.26g | 8.14g | 22% |
| Цинк | 0.67mg | 2.85mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.27mg | 18% |
| Селен | 12.6µg | 2.8µg | 18% |
| Фосфор | 220mg | 120mg | 14% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 0.411mg | 12% |
| Магний | 31mg | 82mg | 12% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Марганец | 0.24mg | 0.482mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.316mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 20.69g | 7% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.037mg | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Калий | 259mg | 337mg | 2% |
| Кальций | 57mg | 40mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.037mg | 2% |
| Калорийность | 88kcal | 117kcal | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 39mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.69g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.245g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.233mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
9%
Итоговая оценка минералов
32%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах