Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Майонез

Сравнить продукты Сайра сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +3000%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше КалийКалий +1195%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +168.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3328.6%
Содержит больше СеленСелен +447.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1362.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.202g 44.69g 297%
Витамин K 0.1µg 163µg 136%
Жиры 0.69g 74.85g 114%
Витамин B12 2µg 0.12µg 78%
Насыщенные жиры 0.118g 11.703g 53%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 16.843g 42%
Белки 19.26g 0.96g 37%
Калорийность 88kcal 680kcal 30%
Фосфор 220mg 21mg 28%
Натрий 39mg 635mg 26%
Витамин E 0.2mg 3.28mg 21%
Селен 12.6µg 2.3µg 19%
Витамин B3 2.3mg 0mg 14%
Витамин D 99IU 7IU 12%
Витамин B5 0.75mg 0.172mg 12%
Витамин D 2.5µg 0.2µg 12%
Марганец 0.24mg 0.007mg 10%
Витамин B6 0.117mg 0.008mg 8%
Калий 259mg 20mg 7%
Магний 31mg 1mg 7%
Холин 65mg 34.2mg 6%
Кальций 57mg 8mg 5%
Цинк 0.67mg 0.15mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Железо 0.55mg 0.21mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.01mg 4%
Медь 0.051mg 0.019mg 4%
Витамин B2 0.063mg 0.019mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Холестерин 39mg 42mg 1%
Витамин A 21µg 16µg 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Сахар 0g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.216mg 0.017mg 0%
Треонин 0.844mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.095mg 0%
Лизин 1.768mg 0.072mg 0%
Метионин 0.57mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.057mg 0%
Валин 0.992mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0.005g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1906.3%
Содержит больше ВодаВода +264.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10747.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +74.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10628%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22023.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.