Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Меласса

Сравнить продукты Сайра сырая и Меласса

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше ЦинкЦинк +131%
Содержит больше ФосфорФосфор +609.7%
Содержит больше МагнийМагний +680.6%
Содержит больше КальцийКальций +259.6%
Содержит больше КалийКалий +465.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +758.2%
Содержит больше МедьМедь +854.9%
Содержит больше МарганецМарганец +537.5%
Содержит больше СеленСелен +41.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +388.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.804mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Меласса DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Марганец 0.24mg 1.53mg 56%
Железо 0.55mg 4.72mg 52%
Магний 31mg 242mg 50%
Медь 0.051mg 0.487mg 48%
Витамин B6 0.117mg 0.67mg 43%
Белки 19.26g 0g 39%
Калий 259mg 1464mg 35%
Фосфор 220mg 31mg 27%
Углеводы 0g 74.73g 25%
Фруктоза 12.79g 16%
Кальций 57mg 205mg 15%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Калорийность 88kcal 290kcal 10%
Витамин B3 2.3mg 0.93mg 9%
Холин 65mg 13.3mg 9%
Селен 12.6µg 17.8µg 9%
Витамин B2 0.063mg 0.002mg 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Цинк 0.67mg 0.29mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин E 0.2mg 0mg 1%
Жиры 0.69g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.05g 1%
Витамин B1 0.058mg 0.041mg 1%
Витамин B5 0.75mg 0.804mg 1%
Чистые углеводы 0g 74.73g N/A
Сахар 0g 74.72g N/A
Натрий 39mg 37mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.032g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше ВодаВода +260.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +192%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +390.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.