Сравнить продукты Сайра сырая и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.4%
Содержит
больше
Железо
+1121.8%
Содержит
больше
Магний
+19.4%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Цинк
+298.5%
Содержит
больше
Медь
+192.2%
Содержит
больше
Марганец
+2733.3%
Содержит
больше
Селен
+611.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Содержит
больше
Кальций
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.4%
Содержит
больше
Железо
+1121.8%
Содержит
больше
Магний
+19.4%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Цинк
+298.5%
Содержит
больше
Медь
+192.2%
Содержит
больше
Марганец
+2733.3%
Содержит
больше
Селен
+611.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B6
+17%
Содержит
больше
Витамин A
+334.3%
Содержит
больше
Витамин C
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+417.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+406.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+1100%
Содержит
больше
Витамин B6
+17%
Содержит
больше
Витамин A
+334.3%
Содержит
больше
Витамин C
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+417.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+406.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+1100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+29.1%
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Содержит
больше
Жиры
+549.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+181.4%
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Содержит
больше
Вода
+29.1%
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Содержит
больше
Жиры
+549.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+181.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+545.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
1.212 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+545.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 7.39g |
|
|
| Белки | 19.26g | 23.8g |
|
| Жиры | 0.69g | 4.48g |
|
| Углеводы | 0g | 7.39g |
|
| Калорийность | 88kcal | 172kcal |
|
| Кальций | 57mg | 33mg |
|
| Железо | 0.55mg | 6.72mg |
|
| Магний | 31mg | 37mg |
|
| Фосфор | 220mg | 285mg |
|
| Калий | 259mg | 268mg |
|
| Натрий | 39mg | 369mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 2.67mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.149mg |
|
| Марганец | 0.24mg | 6.8mg |
|
| Селен | 12.6µg | 89.6µg |
|
| Витамин A | 70IU | 304IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 91µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 3.8mg | 13.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 76µg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 24µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.853mg |
|
| Валин | 0.992mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.457mg |
|
| Холестерин | 39mg | 56mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.85g |
|
| 0.074g | 0.506g |
|
|
| 0.033g | 0.276g |
|
|
| 0.014g | 0.044g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.212g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
286%
Итоговая оценка минералов
32%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.732g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины