Сравнить продукты Сайра сырая и Нерка
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +21.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1746.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +16.1% |
Содержит больше КалийКалий | +68.3% |
Содержит больше МедьМедь | +49% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
Содержит больше СеленСелен | +181.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +395% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +568% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +123.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +73.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +82.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +707.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1087.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +556.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2µg | 4.47µg | 103% |
Витамин D | 99IU | 670IU | 71% |
Витамин D | 2.5µg | 16.7µg | 71% |
Витамин B6 | 0.117mg | 0.827mg | 55% |
Витамин B3 | 2.3mg | 10.123mg | 49% |
Селен | 12.6µg | 35.5µg | 42% |
Белки | 19.26g | 26.48g | 14% |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.246mg | 14% |
Фосфор | 220mg | 305mg | 12% |
Марганец | 0.24mg | 0.013mg | 10% |
Витамин B5 | 0.75mg | 1.274mg | 10% |
Холин | 65mg | 112.6mg | 9% |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.157mg | 8% |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.327g | 8% |
Жиры | 0.69g | 5.57g | 8% |
Холестерин | 39mg | 61mg | 7% |
Калий | 259mg | 436mg | 5% |
Витамин E | 0.2mg | 0.99mg | 5% |
Кальций | 57mg | 11mg | 5% |
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.969g | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 1.864g | 4% |
Витамин A | 21µg | 58µg | 4% |
Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
Калорийность | 88kcal | 156kcal | 3% |
Медь | 0.051mg | 0.076mg | 3% |
Натрий | 39mg | 92mg | 2% |
Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
Цинк | 0.67mg | 0.55mg | 1% |
Магний | 31mg | 36mg | 1% |
Железо | 0.55mg | 0.52mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
Триптофан | 0.216mg | 0.335mg | 0% |
Треонин | 0.844mg | 1.247mg | 0% |
Изолейцин | 0.887mg | 1.274mg | 0% |
Лейцин | 1.565mg | 2.185mg | 0% |
Лизин | 1.768mg | 2.574mg | 0% |
Метионин | 0.57mg | 0.858mg | 0% |
Фенилаланин | 0.752mg | 1.086mg | 0% |
Валин | 0.992mg | 1.461mg | 0% |
Гистидин | 0.567mg | 0.711mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.299g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.56g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.093g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%

113%

Итоговая оценка минералов
32%

47%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.851g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Сайра сырая дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах