Сравнить продукты Сайра сырая и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+418.2%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Цинк
+21.8%
Содержит
больше
Марганец
+1746.2%
Содержит
больше
Магний
+16.1%
Содержит
больше
Фосфор
+38.6%
Содержит
больше
Калий
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+49%
Содержит
больше
Селен
+181.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Содержит
больше
Кальций
+418.2%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Цинк
+21.8%
Содержит
больше
Марганец
+1746.2%
Содержит
больше
Магний
+16.1%
Содержит
больше
Фосфор
+38.6%
Содержит
больше
Калий
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+49%
Содержит
больше
Селен
+181.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин A
+175.7%
Содержит
больше
Витамин E
+395%
Содержит
больше
Витамин D
+568%
Содержит
больше
Витамин B1
+170.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+290.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+340.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+69.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+606.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин A
+175.7%
Содержит
больше
Витамин E
+395%
Содержит
больше
Витамин D
+568%
Содержит
больше
Витамин B1
+170.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+290.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+340.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+69.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+606.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+17.2%
Содержит
больше
Другое
+82.3%
Содержит
больше
Белки
+37.5%
Содержит
больше
Жиры
+707.2%
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Содержит
больше
Вода
+17.2%
Содержит
больше
Другое
+82.3%
Содержит
больше
Белки
+37.5%
Содержит
больше
Жиры
+707.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1087.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+556.9%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
1.327 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1087.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+556.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 19.26g | 26.48g |
|
| Жиры | 0.69g | 5.57g |
|
| Калорийность | 88kcal | 156kcal |
|
| Кальций | 57mg | 11mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.52mg |
|
| Магний | 31mg | 36mg |
|
| Фосфор | 220mg | 305mg |
|
| Калий | 259mg | 436mg |
|
| Натрий | 39mg | 92mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.013mg |
|
| Селен | 12.6µg | 35.5µg |
|
| Витамин A | 70IU | 193IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 58µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.99mg |
|
| Витамин D | 99IU | 670IU |
|
| Витамин D | 2.5µg | 16.7µg |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.157mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.246mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 10.123mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.827mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 7µg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 4.47µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 1.247mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 1.274mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 2.185mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 2.574mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.858mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.086mg |
|
| Валин | 0.992mg | 1.461mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.711mg |
|
| Холестерин | 39mg | 61mg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.969g |
|
| 0.074g | 0.56g |
|
|
| 0.033g | 0.299g |
|
|
| 0.014g | 0.093g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 1.864g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.327g |
|
| 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
137%
Итоговая оценка минералов
32%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.851g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах