Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить продукты Сайра сырая и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.9%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +347.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +645%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 1.2g 36%
Фосфор 220mg 71mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Селен 12.6µg 1.8µg 20%
Витамин K 0.1µg 22.5µg 19%
Витамин C 3.8mg 17mg 15%
Марганец 0.24mg 0.56mg 14%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин B9 15µg 67µg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Витамин B3 2.3mg 0.7mg 10%
Витамин E 0.2mg 1.49mg 9%
Медь 0.051mg 0.12mg 8%
Углеводы 0g 17.99g 6%
Витамин B1 0.058mg 0.09mg 3%
Витамин B5 0.75mg 0.6mg 3%
Калий 259mg 375mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин B6 0.117mg 0.09mg 2%
Кальций 57mg 36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.047g 1%
Калорийность 88kcal 75kcal 1%
Витамин B2 0.063mg 0.05mg 1%
Натрий 39mg 10mg 1%
Цинк 0.67mg 0.59mg 1%
Жиры 0.69g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 13.09g N/A
Магний 31mg 29mg 0%
Железо 0.55mg 0.59mg 0%
Сахар 0g 4.8g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.112g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1505%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.