Сайра сырая или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +684.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +230.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4619% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 21µg | 991µg | 108% |
| Холестерин | 39mg | 255mg | 72% |
| Железо | 0.55mg | 5.5mg | 62% |
| Селен | 12.6µg | 41.6µg | 53% |
| Витамин B12 | 2µg | 3.2µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 9.57g | 43% |
| Жиры | 0.69g | 28g | 42% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.6mg | 41% |
| Медь | 0.051mg | 0.4mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 12.36g | 31% |
| Натрий | 39mg | 697mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 3.16g | 20% |
| Цинк | 0.67mg | 2.85mg | 20% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калорийность | 88kcal | 319kcal | 12% |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Витамин B9 | 15µg | 60µg | 11% |
| Белки | 19.26g | 14.2g | 10% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.2mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 3.3mg | 6% |
| Марганец | 0.24mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 259mg | 138mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.06mg | 4% |
| Магний | 31mg | 13mg | 4% |
| Фосфор | 220mg | 200mg | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 2mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Кальций | 57mg | 70mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3958% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7772.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1464.4% |