Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра сырая и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +12500%
Содержит больше МагнийМагний +61.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.1%
Содержит больше КалийКалий +113.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1027.3%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +407.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1904.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1639900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +913.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +548.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра сырая Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Петрушка DV% diff.
Витамин K 0.1µg 1640µg 1367%
Витамин C 3.8mg 133mg 144%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Железо 0.55mg 6.2mg 71%
Витамин A 21µg 421µg 44%
Витамин B9 15µg 152µg 34%
Белки 19.26g 2.97g 33%
Фосфор 220mg 58mg 23%
Селен 12.6µg 0.1µg 23%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Медь 0.051mg 0.149mg 11%
Калий 259mg 554mg 9%
Холин 65mg 12.8mg 9%
Кальций 57mg 138mg 8%
Витамин B5 0.75mg 0.4mg 7%
Витамин B3 2.3mg 1.313mg 6%
Магний 31mg 50mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.75mg 4%
Цинк 0.67mg 1.07mg 4%
Марганец 0.24mg 0.16mg 3%
Витамин B2 0.063mg 0.098mg 3%
Калорийность 88kcal 36kcal 3%
Витамин B6 0.117mg 0.09mg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.086mg 2%
Углеводы 0g 6.33g 2%
Натрий 39mg 56mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.124g 1%
Жиры 0.69g 0.79g 0%
Чистые углеводы 0g 3.03g N/A
Сахар 0g 0.85g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.132g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.295g 0%
Триптофан 0.216mg 0.045mg 0%
Треонин 0.844mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.118mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.204mg 0%
Лизин 1.768mg 0.181mg 0%
Метионин 0.57mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.145mg 0%
Валин 0.992mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра сырая Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Сайра сырая
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
32%
Сайра сырая
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.