Сайра сырая или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3158.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1143.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +903% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +435.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +521.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25638.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3385.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +536.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +833.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +986.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 18.67µg | 695% |
| Витамин A | 21µg | 5405µg | 598% |
| Железо | 0.55mg | 17.92mg | 217% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 2.196mg | 164% |
| Холестерин | 39mg | 355mg | 105% |
| Селен | 12.6µg | 67.5µg | 100% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 4.774mg | 80% |
| Медь | 0.051mg | 0.634mg | 65% |
| Цинк | 0.67mg | 6.72mg | 55% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 8.435mg | 38% |
| Витамин B9 | 15µg | 163µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.57mg | 35% |
| Витамин C | 3.8mg | 23.6mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.258mg | 17% |
| Белки | 19.26g | 26.02g | 14% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.41g | 6% |
| Жиры | 0.69g | 4.4g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.05g | 6% |
| Кальций | 57mg | 10mg | 5% |
| Калорийность | 88kcal | 165kcal | 4% |
| Магний | 31mg | 14mg | 4% |
| Марганец | 0.24mg | 0.3mg | 3% |
| Фосфор | 220mg | 241mg | 3% |
| Калий | 259mg | 150mg | 3% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.76g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.76g | N/A |
| Натрий | 39mg | 49mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +537.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.8% |