Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить продукты Сайра сырая и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +210%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше МарганецМарганец +247.8%
Содержит больше СеленСелен +2000%
Одинаковое количество вещества Калий ~233mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +805.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +289.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +2732.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше ДругоеДругое +105.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +823.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +320.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра сырая Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 0.68g 37%
Фосфор 220mg 20mg 29%
Селен 12.6µg 0.6µg 22%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин B3 2.3mg 0.254mg 13%
Витамин C 3.8mg 14.8mg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Витамин B5 0.75mg 0.165mg 12%
Холин 65mg 6.5mg 11%
Марганец 0.24mg 0.069mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Магний 31mg 10mg 5%
Витамин B1 0.058mg 0.012mg 4%
Калорийность 88kcal 16kcal 4%
Цинк 0.67mg 0.28mg 4%
Витамин B6 0.117mg 0.071mg 4%
Железо 0.55mg 0.34mg 3%
Кальций 57mg 25mg 3%
Витамин B9 15µg 25µg 3%
Витамин B2 0.063mg 0.039mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин E 0.2mg 0mg 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Калий 259mg 233mg 1%
Углеводы 0g 3.4g 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Жиры 0.69g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.048g 1%
Чистые углеводы 0g 1.8g N/A
Сахар 0g 1.86g N/A
Медь 0.051mg 0.05mg 0%
Натрий 39mg 39mg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.017g 0%
Триптофан 0.216mg 0.009mg 0%
Треонин 0.844mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.02mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.031mg 0%
Лизин 1.768mg 0.033mg 0%
Метионин 0.57mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.036mg 0%
Валин 0.992mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.013mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра сырая Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Сайра сырая
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
32%
Сайра сырая
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сайра сырая
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сайра сырая
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (39 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.