Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Compare
  6. Сайра сырая vs. Сурими

Сравнить продукты Сайра сырая и Сурими

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сайра сырая
Сайра сырая
7
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +111.5%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +103%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Марганец +2081.8%
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Селен +123%
Сайра сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 21% 23% 95% 23% 6% 19% 17% 32% 69%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +111.5%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +103%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Марганец +2081.8%
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Селен +123%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сайра сырая
Сайра сырая
10
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +945.5%
Содержит больше Витамин B5 +971.4%
Содержит больше Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин E +215%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сайра сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 4% 75% 13% 15% 15% 44% 45% 27% 12% 251% 1%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +945.5%
Содержит больше Витамин B5 +971.4%
Содержит больше Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин E +215%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сайра сырая
Сайра сырая
3
:
2
Сурими
Сурими
Содержит больше Белки +26.9%
Содержит больше Другое +54.8%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
Сайра сырая
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +26.9%
Содержит больше Другое +54.8%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сайра сырая
Сайра сырая
2
:
1
Сурими
Сурими
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.149
Сайра сырая
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: 0.202 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.149

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра сырая Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 19.26g 15.18g Сайра сырая
Жиры 0.69g 0.9g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 88kcal 99kcal Сурими
Кальций 57mg 9mg Сайра сырая
Железо 0.55mg 0.26mg Сайра сырая
Магний 31mg 43mg Сурими
Фосфор 220mg 282mg Сурими
Калий 259mg 112mg Сайра сырая
Натрий 39mg 143mg Сайра сырая
Цинк 0.67mg 0.33mg Сайра сырая
Медь 0.051mg 0.032mg Сайра сырая
Марганец 0.24mg 0.011mg Сайра сырая
Селен 12.6µg 28.1µg Сурими
Витамин A 70IU 67IU Сайра сырая
Витамин A, RAE 21µg 20µg Сайра сырая
Витамин E 0.2mg 0.63mg Сурими
Витамин D 99IU Сайра сырая
Витамин D 2.5µg Сайра сырая
Витамин C 3.8mg 0mg Сайра сырая
Витамин B1 0.058mg 0.02mg Сайра сырая
Витамин B2 0.063mg 0.021mg Сайра сырая
Витамин B3 2.3mg 0.22mg Сайра сырая
Витамин B5 0.75mg 0.07mg Сайра сырая
Витамин B6 0.117mg 0.03mg Сайра сырая
Витамин B9, общий 15µg 2µg Сайра сырая
Витамин B12 2µg 1.6µg Сайра сырая
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.216mg 0.092mg Сайра сырая
Треонин 0.844mg 0.734mg Сайра сырая
Изолейцин 0.887mg 0.709mg Сайра сырая
Лейцин 1.565mg 1.202mg Сайра сырая
Лизин 1.768mg 1.387mg Сайра сырая
Метионин 0.57mg 0.515mg Сайра сырая
Фенилаланин 0.752mg 0.595mg Сайра сырая
Валин 0.992mg 0.77mg Сайра сырая
Гистидин 0.567mg 0.35mg Сайра сырая
Холестерин 39mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.118g 0.191g Сайра сырая
0.074g 0.241g Сурими
0.033g 0.157g Сурими
0.014g 0.014g
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.149g Сайра сырая
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.443g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра сырая Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Сайра сырая
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
32%
Сайра сырая
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сайра сырая
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.