Сравнить продукты Сайра сырая и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
меньше
Натрий
-22%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Содержит
больше
Железо
+138.2%
Содержит
больше
Магний
+106.5%
Содержит
больше
Фосфор
+48.2%
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Цинк
+14.9%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
меньше
Натрий
-22%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Содержит
больше
Железо
+138.2%
Содержит
больше
Магний
+106.5%
Содержит
больше
Фосфор
+48.2%
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Цинк
+14.9%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин A
+3500%
Содержит
больше
Витамин B1
+379.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+358.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+348.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+444%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин A
+3500%
Содержит
больше
Витамин B1
+379.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+358.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+348.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+444%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+33.6%
Содержит
больше
Белки
+55.3%
Содержит
больше
Жиры
+810.1%
Содержит
больше
Другое
+317.7%
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Содержит
больше
Вода
+33.6%
Содержит
больше
Белки
+55.3%
Содержит
больше
Жиры
+810.1%
Содержит
больше
Другое
+317.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1207.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+812.9%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1207.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+812.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 19.26g | 29.91g |
|
| Жиры | 0.69g | 6.28g |
|
| Калорийность | 88kcal | 184kcal |
|
| Кальций | 57mg | 10mg |
|
| Железо | 0.55mg | 1.31mg |
|
| Магний | 31mg | 64mg |
|
| Фосфор | 220mg | 326mg |
|
| Калий | 259mg | 323mg |
|
| Натрий | 39mg | 50mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.02mg |
|
| Селен | 12.6µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 70IU | 2520IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 757µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.525mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.992mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.88mg |
|
| Холестерин | 39mg | 49mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.612g |
|
| 0.074g | 1.141g |
|
|
| 0.033g | 0.363g |
|
|
| 0.014g | 0.16g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.844g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
171%
Итоговая оценка минералов
32%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.494g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах