Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Хойсин (соус)

Сравнить продукты Сайра сырая и Хойсин (соус)

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +29.2%
Содержит больше КальцийКальций +78.1%
Содержит больше КалийКалий +117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.6%
Содержит больше МедьМедь +151%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1002.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +712.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Хойсин (соус) DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Натрий 39mg 1615mg 69%
Белки 19.26g 3.31g 32%
Фосфор 220mg 38mg 26%
Селен 12.6µg 1.8µg 20%
Углеводы 0g 44.08g 15%
Витамин B5 0.75mg 0.068mg 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 3mg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Витамин B2 0.063mg 0.217mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1.698g 10%
Холин 65mg 8mg 10%
Медь 0.051mg 0.128mg 9%
Калорийность 88kcal 220kcal 7%
Витамин B3 2.3mg 1.17mg 7%
Железо 0.55mg 1.01mg 6%
Витамин B1 0.058mg 0.004mg 5%
Жиры 0.69g 3.39g 4%
Калий 259mg 119mg 4%
Витамин B6 0.117mg 0.062mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.4mg 4%
Цинк 0.67mg 0.32mg 3%
Кальций 57mg 32mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.963g 2%
Витамин B9 15µg 23µg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Магний 31mg 24mg 2%
Насыщенные жиры 0.118g 0.568g 2%
Витамин E 0.2mg 0.28mg 1%
Марганец 0.24mg 0.254mg 1%
Чистые углеводы 0g 41.28g N/A
Сахар 0g 27.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше БелкиБелки +481.9%
Содержит больше ВодаВода +78.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +391.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +341.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +513.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +740.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.