Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Хот-дог

Сравнить продукты Сайра сырая и Хот-дог

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Хот-дог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 30% 13% 41% 32% 33% 88% 142% 5.9% 68%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит больше МедьМедь +90.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 14% 28% 50% 19% 38% 196% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Хот-дог DV% diff.
Натрий 39mg 1090mg 46%
Жиры 0.69g 25.76g 39%
Насыщенные жиры 0.118g 7.666g 34%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 4.404g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 11.386g 28%
Витамин B12 2µg 1.57µg 18%
Белки 19.26g 10.26g 18%
Холестерин 39mg 77mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Витамин D 99IU 12%
Холин 65mg 12%
Калорийность 88kcal 290kcal 10%
Витамин B5 0.75mg 0.31mg 9%
Марганец 0.24mg 0.045mg 8%
Железо 0.55mg 1.09mg 7%
Медь 0.051mg 0.097mg 5%
Цинк 0.67mg 1.2mg 5%
Витамин B6 0.117mg 0.166mg 4%
Витамин B2 0.063mg 0.121mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Магний 31mg 15mg 4%
Кальций 57mg 99mg 4%
Калий 259mg 152mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин B3 2.3mg 2.665mg 2%
Фосфор 220mg 206mg 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Углеводы 0g 4.17g 1%
Чистые углеводы 0g 4.17g N/A
Витамин E 0.2mg 0.19mg 0%
Селен 12.6µg 12.5µg 0%
Витамин B1 0.058mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.111mg 0%
Треонин 0.844mg 0.474mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.53mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.907mg 0%
Лизин 1.768mg 0.963mg 0%
Метионин 0.57mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.445mg 0%
Валин 0.992mg 0.555mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.331mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
10% 26% 4% 56% 4%
Белки: 10.26 г
Жиры: 25.76 г
Углеводы: 4.17 г
Вода: 56.31 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +87.7%
Содержит больше ВодаВода +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
33% 49% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.666 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.386 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7152.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2080.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Хот-дог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172968/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.