Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Сайра сырая и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МагнийМагний +148.4%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше КалийКалий +360.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +927.3%
Содержит больше МедьМедь +945.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +307.9%
Содержит больше СеленСелен +89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1313.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.743mg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.117mg 1.654mg 118%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Железо 0.55mg 5.65mg 64%
Медь 0.051mg 0.533mg 54%
Клетчатка 0g 9g 36%
Марганец 0.24mg 0.979mg 32%
Витамин B1 0.058mg 0.435mg 31%
Фосфор 220mg 414mg 28%
Калий 259mg 1193mg 27%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Цинк 0.67mg 2.99mg 21%
Селен 12.6µg 23.9µg 21%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Калорийность 88kcal 331kcal 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Магний 31mg 77mg 11%
Витамин B3 2.3mg 0.796mg 9%
Витамин B9 15µg 47µg 8%
Витамин B2 0.063mg 0.141mg 6%
Белки 19.26g 16.55g 5%
Витамин E 0.2mg 0.67mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.2mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Кальций 57mg 79mg 2%
Натрий 39mg 60mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0.249g 1%
Жиры 0.69g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Сахар 0g 2.43g N/A
Витамин B5 0.75mg 0.743mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Холин 65mg 67.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.115g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.178g 0%
Триптофан 0.216mg 0.121mg 0%
Треонин 0.844mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.728mg 0%
Лизин 1.768mg 0.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.525mg 0%
Валин 0.992mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ВодаВода +1123.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.