Сравнить продукты Сайра сырая и Яблоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +585.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2427.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1129.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1811.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7307.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +465% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Белки | 19.26g | 0.26g | 38% |
| Фосфор | 220mg | 11mg | 30% |
| Селен | 12.6µg | 0µg | 23% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 0.091mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.061mg | 14% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Холин | 65mg | 3.4mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Марганец | 0.24mg | 0.035mg | 9% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Магний | 31mg | 5mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.041mg | 6% |
| Кальций | 57mg | 6mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.81g | 5% |
| Железо | 0.55mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 259mg | 107mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.017mg | 3% |
| Медь | 0.051mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Калорийность | 88kcal | 52kcal | 2% |
| Натрий | 39mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Жиры | 0.69g | 0.17g | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 4.6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.051g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.39g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.2mg | 0.18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
4%
Итоговая оценка минералов
32%
4%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины