Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра
  5. Сравнить
  6. Сайра vs. Креветка

Сравнить продукты Сайра и Креветка

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КальцийКальций +101.4%
Содержит больше КалийКалий +92.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3009.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +66.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Креветка DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 96%
Марганец 1.026mg 0.033mg 43%
Селен 16.2µg 29%
Холестерин 110mg 189mg 26%
Витамин B1 0.312mg 26%
Витамин B3 2.801mg 18%
Медь 0.228mg 0.379mg 17%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B2 0.195mg 15%
Железо 1.67mg 0.51mg 15%
Витамин B6 0.138mg 11%
Цинк 0.79mg 1.64mg 8%
Калий 499mg 259mg 7%
Кальций 141mg 70mg 7%
Фосфор 269mg 237mg 5%
Витамин B9 17µg 4%
Витамин A 24µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 0.079g 3%
Натрий 65mg 111mg 2%
Жиры 1.56g 0.28g 2%
Насыщенные жиры 0.319g 0.056g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.048g 1%
Калорийность 119kcal 99kcal 1%
Белки 24.54g 23.98g 1%
Углеводы 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Магний 38mg 39mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.076mg 0%
Изолейцин 1.131mg 0%
Лейцин 1.994mg 0%
Лизин 2.254mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0%
Валин 1.264mg 0%
Гистидин 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +457.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +181.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +625.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.