Сальса (соус) или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сальса (соус) и красный острый перец (перец чили)?
- Красный острый перец (перец чили) и сальса (соус) содержат примерно одинаковое количество калорий. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, а сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, однако красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6 и витамином A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 155% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем сальса (соус)
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 48 раз меньше натрия, чем сальса (соус). Сальса (соус) содержит 430 мг натрия, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 9 мг.
Мы использовали USDA Commodity, salsa и Peppers, hot chili, red, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3492.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 143.7mg | 155% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.506mg | 27% |
| Натрий | 430mg | 9mg | 18% |
| Железо | 2.24mg | 1.03mg | 15% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Марганец | 0.187mg | 8% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Медь | 0.096mg | 0.129mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.086mg | 4% |
| Калий | 270mg | 322mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 43mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 48µg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.072mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.244mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 23µg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 7g | 8.81g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.239g | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.87g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 7.31g | N/A |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.5g | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +86% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.4% |
