Сальса (соус) или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сальса (соус) и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как фисташка содержит 560 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, клетчатки, магния, калия и железа чем сальса (соус).
- Фисташка обеспечивает вас на 134% большим количеством меди от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 430 раз больше натрия, чем фисташка, В то время как сальса (соус) содержит 430 мг натрия, фисташка содержит только 1 мг.
USDA Commodity, salsa и Nuts, pistachio nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +656.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +1254.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1040.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.096mg | 1.3mg | 134% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 1.7mg | 119% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 0.2g | 45.32g | 69% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.87mg | 68% |
| Фосфор | 30mg | 490mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Клетчатка | 1.4g | 10.6g | 37% |
| Белки | 1.5g | 20.16g | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 36kcal | 560kcal | 26% |
| Магний | 16mg | 121mg | 25% |
| Калий | 270mg | 1025mg | 22% |
| Железо | 2.24mg | 3.92mg | 21% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Натрий | 430mg | 1mg | 19% |
| Цинк | 0.17mg | 2.2mg | 18% |
| Селен | 0.4µg | 7µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Кальций | 12mg | 105mg | 9% |
| Витамин B9 | 19µg | 51µg | 8% |
| Углеводы | 7g | 27.17g | 7% |
| Витамин C | 4mg | 5.6mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин A | 28µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1952.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1244% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145256.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13339.3% |
