Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Салями и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Салями vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше МедьМедь +42.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6012.5%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше СеленСелен +16.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +109.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Лосось сырая DV% diff.
Натрий 1740mg 44mg 74%
Витамин B12 1.52µg 3.18µg 69%
Марганец 0.978mg 0.016mg 42%
Насыщенные жиры 9.316g 0.981g 38%
Жиры 25.9g 6.34g 30%
Витамин B6 0.459mg 0.818mg 28%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 2.103g 23%
Цинк 2.93mg 0.64mg 21%
Холин 93.5mg 17%
Витамин B1 0.367mg 0.226mg 12%
Медь 0.357mg 0.25mg 12%
Холестерин 89mg 55mg 11%
Витамин B3 6.053mg 7.86mg 11%
Калорийность 336kcal 142kcal 10%
Железо 1.56mg 0.8mg 10%
Селен 31.3µg 36.5µg 9%
Витамин B5 1.201mg 1.664mg 9%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Калий 316mg 490mg 5%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Белки 21.85g 19.84g 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B2 0.357mg 0.38mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Фосфор 191mg 200mg 1%
Углеводы 2.4g 0g 1%
Чистые углеводы 2.4g 0g N/A
Кальций 15mg 12mg 0%
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Полиненасыщенные жиры 2.529g 2.539g 0%
Триптофан 0.114mg 0.222mg 0%
Треонин 0.521mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.613mg 0%
Лизин 1.107mg 1.822mg 0%
Метионин 0.301mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.775mg 0%
Валин 0.668mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +308.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.539g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.