Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Салями и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Салями vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше МедьМедь +340.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1992.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1986.7%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +561.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +782.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +357.1%
Содержит больше ХолинХолин +592.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Плантан сырая DV% diff.
Натрий 1740mg 4mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 1.5µg 54%
Марганец 0.978mg 43%
Насыщенные жиры 9.316g 0.143g 42%
Белки 21.85g 1.3g 41%
Жиры 25.9g 0.37g 39%
Витамин B3 6.053mg 0.686mg 34%
Медь 0.357mg 0.081mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.032g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.052mg 26%
Цинк 2.93mg 0.14mg 25%
Витамин B2 0.357mg 0.054mg 23%
Фосфор 191mg 34mg 22%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B5 1.201mg 0.26mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.069g 16%
Холин 93.5mg 13.5mg 15%
Железо 1.56mg 0.6mg 12%
Витамин B6 0.459mg 0.299mg 12%
Калорийность 336kcal 122kcal 11%
Углеводы 2.4g 31.89g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Калий 316mg 499mg 5%
Витамин B9 3µg 22µg 5%
Магний 19mg 37mg 4%
Витамин K 3.2µg 0.7µg 2%
Витамин E 0.22mg 0.14mg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 29.59g N/A
Сахар 0.96g 15g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.015mg 0%
Треонин 0.521mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.059mg 0%
Лизин 1.107mg 0.06mg 0%
Метионин 0.301mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.044mg 0%
Валин 0.668mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.064mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1580.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6900%
Содержит больше ДругоеДругое +301.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1228.8%
Содержит больше ВодаВода +44.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34671.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3565.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.