Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Пшено

Сравнить

Инфографика

Салями vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +62.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.4%
Содержит больше СеленСелен +1059.3%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +110.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +255.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Пшено DV% diff.
Натрий 1740mg 5mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 2.7µg 52%
Медь 0.357mg 0.75mg 44%
Насыщенные жиры 9.316g 0.723g 39%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Жиры 25.9g 4.22g 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Марганец 0.978mg 1.632mg 28%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.773g 26%
Углеводы 2.4g 72.85g 23%
Магний 19mg 114mg 23%
Белки 21.85g 11.02g 22%
Витамин B9 3µg 85µg 21%
Железо 1.56mg 3.01mg 18%
Холин 93.5mg 17%
Фосфор 191mg 285mg 13%
Цинк 2.93mg 1.68mg 11%
Витамин B3 6.053mg 4.72mg 8%
Витамин B5 1.201mg 0.848mg 7%
Витамин B6 0.459mg 0.384mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B1 0.367mg 0.421mg 5%
Витамин B2 0.357mg 0.29mg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Калий 316mg 195mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 2.134g 3%
Калорийность 336kcal 378kcal 2%
Витамин K 3.2µg 0.9µg 2%
Витамин E 0.22mg 0.05mg 1%
Кальций 15mg 8mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 64.35g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.119mg 0%
Треонин 0.521mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.4mg 0%
Лизин 1.107mg 0.212mg 0%
Метионин 0.301mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.58mg 0%
Валин 0.668mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.236mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +98.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +513.7%
Содержит больше ВодаВода +421.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2935.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1339.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.