Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Сайра сырая

Салями или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Салями vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.6%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.3%
Содержит больше МарганецМарганец +307.5%
Содержит больше СеленСелен +148.4%
Содержит больше МагнийМагний +63.2%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +532.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше ХолинХолин +43.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Сайра сырая DV% diff.
Натрий 1740mg 39mg 74%
Насыщенные жиры 9.316g 0.118g 42%
Жиры 25.9g 0.69g 39%
Селен 31.3µg 12.6µg 34%
Медь 0.357mg 0.051mg 34%
Марганец 0.978mg 0.24mg 32%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.157g 27%
Витамин B1 0.367mg 0.058mg 26%
Витамин B6 0.459mg 0.117mg 26%
Витамин B3 6.053mg 2.3mg 23%
Витамин B2 0.357mg 0.063mg 23%
Цинк 2.93mg 0.67mg 21%
Витамин B12 1.52µg 2µg 20%
Холестерин 89mg 39mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.202g 16%
Железо 1.56mg 0.55mg 13%
Калорийность 336kcal 88kcal 12%
Витамин B5 1.201mg 0.75mg 9%
Витамин D 1µg 2.5µg 8%
Витамин D 41IU 99IU 7%
Белки 21.85g 19.26g 5%
Холин 93.5mg 65mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Фосфор 191mg 220mg 4%
Кальций 15mg 57mg 4%
Магний 19mg 31mg 3%
Витамин K 3.2µg 0.1µg 3%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Калий 316mg 259mg 2%
Углеводы 2.4g 0g 1%
Чистые углеводы 2.4g 0g N/A
Сахар 0.96g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.216mg 0%
Треонин 0.521mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.565mg 0%
Лизин 1.107mg 1.768mg 0%
Метионин 0.301mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.752mg 0%
Валин 0.668mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3653.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +312.4%
Содержит больше ВодаВода +74.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6987.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1152%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.