Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Ямс

Сравнить

Инфографика

Салями vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.9%
Содержит больше МедьМедь +100.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1120.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.3%
Содержит больше МарганецМарганец +146.3%
Содержит больше СеленСелен +4371.4%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +158.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1015.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +996.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.1%
Содержит больше ХолинХолин +466.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Ямс DV% diff.
Натрий 1740mg 9mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.7µg 56%
Насыщенные жиры 9.316g 0.037g 42%
Белки 21.85g 1.53g 41%
Жиры 25.9g 0.17g 40%
Витамин B3 6.053mg 0.552mg 34%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.006g 28%
Марганец 0.978mg 0.397mg 25%
Витамин B2 0.357mg 0.032mg 25%
Цинк 2.93mg 0.24mg 24%
Витамин B1 0.367mg 0.112mg 21%
Медь 0.357mg 0.178mg 20%
Фосфор 191mg 55mg 19%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B5 1.201mg 0.314mg 18%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.076g 16%
Калий 316mg 816mg 15%
Холин 93.5mg 16.5mg 14%
Витамин B6 0.459mg 0.293mg 13%
Железо 1.56mg 0.54mg 13%
Калорийность 336kcal 118kcal 11%
Углеводы 2.4g 27.88g 8%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.35mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 3.2µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 2.4g 23.78g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Кальций 15mg 17mg 0%
Сахар 0.96g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.012mg 0%
Треонин 0.521mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.096mg 0%
Лизин 1.107mg 0.059mg 0%
Метионин 0.301mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.071mg 0%
Валин 0.668mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.034mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1328.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15135.3%
Содержит больше ДругоеДругое +468.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1061.7%
Содержит больше ВодаВода +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3227.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.