Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Саподилла
  5. Сравнить
  6. Саподилла vs. Адзуки

Саподилла или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +958.3%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше КалийКалий +549.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.5%
Содержит больше МедьМедь +1172.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4940%
Содержит больше ФосфорФосфор +3075%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше СеленСелен +416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1215%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +848.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Адзуки DV% diff.
Витамин B9 14µg 622µg 152%
Медь 0.086mg 1.094mg 112%
Марганец 1.73mg 75%
Фосфор 12mg 381mg 53%
Железо 0.8mg 4.98mg 52%
Цинк 0.1mg 5.04mg 45%
Белки 0.44g 19.87g 39%
Витамин B1 0mg 0.455mg 38%
Калий 193mg 1254mg 31%
Клетчатка 5.3g 12.7g 30%
Магний 12mg 127mg 27%
Витамин B5 0.252mg 1.471mg 24%
Витамин B6 0.037mg 0.351mg 24%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Витамин B3 0.2mg 2.63mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.22mg 15%
Углеводы 19.96g 62.9g 14%
Калорийность 83kcal 329kcal 12%
Селен 0.6µg 3.1µg 5%
Кальций 21mg 66mg 5%
Жиры 1.1g 0.53g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.05g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.113g 1%
Чистые углеводы 14.66g 50.2g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.194g 0.191g 0%
Триптофан 0.005mg 0.191mg 0%
Треонин 0.012mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.668mg 0%
Лизин 0.039mg 1.497mg 0%
Метионин 0.003mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 1.052mg 0%
Валин 0.016mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +107.5%
Содержит больше ВодаВода +480.4%
Содержит больше БелкиБелки +4415.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.1%
Содержит больше ДругоеДругое +552%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +942%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +927.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.191g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.