Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше МедьМедь +160.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +61.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +330%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1369%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Акула сырая DV% diff.
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.44g 20.98g 41%
Витамин B6 0.037mg 0.4mg 28%
Фосфор 12mg 210mg 28%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.2mg 2.938mg 17%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.252mg 0.695mg 9%
Магний 12mg 49mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.195g 8%
Витамин A 3µg 70µg 7%
Углеводы 19.96g 0g 7%
Витамин E 1mg 7%
Медь 0.086mg 0.033mg 6%
Жиры 1.1g 4.51g 5%
Витамин B1 0mg 0.042mg 4%
Натрий 12mg 79mg 3%
Цинк 0.1mg 0.43mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Насыщенные жиры 0.194g 0.925g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 1.808g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B2 0.02mg 0.062mg 3%
Калорийность 83kcal 130kcal 2%
Марганец 0.015mg 1%
Калий 193mg 160mg 1%
Кальций 21mg 34mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 0g N/A
Железо 0.8mg 0.84mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.235mg 0%
Треонин 0.012mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.705mg 0%
Лизин 0.039mg 1.926mg 0%
Метионин 0.003mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.819mg 0%
Валин 0.016mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +4668.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +310%
Содержит больше ДругоеДругое +86%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10763.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.