Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Саподилла
  5. Сравнить
  6. Саподилла vs. Батат

Сравнить продукты Саподилла и Батат

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +74.6%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +512.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Батат DV% diff.
Витамин A 3µg 709µg 78%
Витамин C 14.7mg 2.4mg 14%
Витамин B6 0.037mg 0.209mg 13%
Витамин B5 0.252mg 0.8mg 11%
Марганец 0.258mg 11%
Клетчатка 5.3g 3g 9%
Витамин B1 0mg 0.078mg 7%
Медь 0.086mg 0.151mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 12mg 47mg 5%
Калий 193mg 337mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.061mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Жиры 1.1g 0.05g 2%
Витамин B3 0.2mg 0.557mg 2%
Белки 0.44g 1.57g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Цинк 0.1mg 0.3mg 2%
Железо 0.8mg 0.61mg 2%
Натрий 12mg 55mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.001g 1%
Насыщенные жиры 0.194g 0.018g 1%
Витамин B9 14µg 11µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 21mg 30mg 1%
Калорийность 83kcal 86kcal 0%
Углеводы 19.96g 20.12g 0%
Чистые углеводы 14.66g 17.12g N/A
Сахар 4.18g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.014g 0%
Триптофан 0.005mg 0.031mg 0%
Треонин 0.012mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.092mg 0%
Лизин 0.039mg 0.066mg 0%
Метионин 0.003mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.089mg 0%
Валин 0.016mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше БелкиБелки +256.8%
Содержит больше ДругоеДругое +96%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.