Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Саподилла
  5. Сравнить
  6. Саподилла vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Саподилла и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1375%
Содержит больше КалийКалий +121.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +509.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5860%
Содержит больше ФосфорФосфор +3508.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3266.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 12mg 433mg 60%
Марганец 1.329mg 58%
Цинк 0.1mg 5.96mg 53%
Медь 0.086mg 0.524mg 49%
Витамин B3 0.2mg 6.733mg 41%
Магний 12mg 177mg 39%
Белки 0.44g 14.73g 29%
Витамин B6 0.037mg 0.391mg 27%
Витамин B9 14µg 95µg 20%
Витамин B2 0.02mg 0.262mg 19%
Углеводы 19.96g 74.9g 18%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Витамин B5 0.252mg 1.074mg 16%
Железо 0.8mg 1.96mg 15%
Калорийность 83kcal 357kcal 14%
Витамин B1 0mg 0.115mg 10%
Калий 193mg 427mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.676g 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Клетчатка 5.3g 6.2g 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.159g 1%
Жиры 1.1g 1.08g 0%
Чистые углеводы 14.66g 68.7g N/A
Кальций 21mg 21mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.194g 0.156g 0%
Триптофан 0.005mg 0.179mg 0%
Треонин 0.012mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.018mg 0%
Лизин 0.039mg 0.629mg 0%
Метионин 0.003mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.721mg 0%
Валин 0.016mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +905.2%
Содержит больше БелкиБелки +3247.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.3%
Содержит больше ДругоеДругое +206%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6045.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.