Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +431.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +390%
Содержит больше МедьМедь +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +3983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4494.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +264.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Фисташка DV% diff.
Медь 0.086mg 1.3mg 135%
Витамин B6 0.037mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 14.38g 96%
Витамин B1 0mg 0.87mg 73%
Жиры 1.1g 45.32g 68%
Фосфор 12mg 490mg 68%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 23.257g 57%
Марганец 1.2mg 52%
Железо 0.8mg 3.92mg 39%
Белки 0.44g 20.16g 39%
Насыщенные жиры 0.194g 5.907g 26%
Магний 12mg 121mg 26%
Калорийность 83kcal 560kcal 24%
Калий 193mg 1025mg 24%
Клетчатка 5.3g 10.6g 21%
Цинк 0.1mg 2.2mg 19%
Витамин E 2.86mg 19%
Селен 0.6µg 7µg 12%
Витамин B2 0.02mg 0.16mg 11%
Витамин C 14.7mg 5.6mg 10%
Витамин B9 14µg 51µg 9%
Кальций 21mg 105mg 8%
Витамин B3 0.2mg 1.3mg 7%
Витамин B5 0.252mg 0.52mg 5%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Углеводы 19.96g 27.17g 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 14.66g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.251mg 0%
Треонин 0.012mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.604mg 0%
Лизин 0.039mg 1.138mg 0%
Метионин 0.003mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 1.092mg 0%
Валин 0.016mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1684.9%
Содержит больше БелкиБелки +4481.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4020%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.1%
Содержит больше ДругоеДругое +496%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4363.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130627.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.