Сапота или суринамская вишня (Питанга) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сапота и суринамская вишня (Питанга)
- Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше калорий, чем сапота. Суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Сапота имеет больше калия, железа, витамина B3 и витамина B2; однако, суринамская вишня (Питанга) богаче витамином A.
- Суринамская вишня (Питанга) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 27% выше, чем сапота.
- Суринамская вишня (Питанга) имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем сапота. Сапота имеет 1.432 мг витамина B3, в то время как суринамская вишня (Питанга) имеет 0.3 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Pitanga, (surinam-cherry), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 55% | |
| Медь | 0.213mg | 24% | |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Калий | 454mg | 103mg | 10% |
| Марганец | 0.204mg | 9% | |
| Углеводы | 32.1g | 7.49g | 8% |
| Витамин A | 7µg | 75µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.3mg | 7% |
| Железо | 0.78mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.04mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 33kcal | 5% |
| Витамин C | 23mg | 26.3mg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Белки | 1.45g | 0.8g | 1% |
| Кальций | 18mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 7.49g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
7.49 г
Вода:
90.81 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
