Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Акула сырая

Сравнить продукты Сапота и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше МедьМедь +545.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1260%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Акула сырая DV% diff.
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.45g 20.98g 39%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Фосфор 26mg 210mg 26%
Витамин B6 0.72mg 0.4mg 25%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.213mg 0.033mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Холин 65mg 12%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Магний 11mg 49mg 9%
Калий 454mg 160mg 9%
Витамин B3 1.432mg 2.938mg 9%
Марганец 0.204mg 0.015mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 1.195g 7%
Витамин A 7µg 70µg 7%
Витамин E 2.11mg 1mg 7%
Витамин B5 0.397mg 0.695mg 6%
Жиры 0.46g 4.51g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 1.808g 4%
Витамин B2 0.116mg 0.062mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 7mg 79mg 3%
Насыщенные жиры 0.169g 0.925g 3%
Витамин D 24IU 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин B1 0.013mg 0.042mg 2%
Цинк 0.19mg 0.43mg 2%
Кальций 18mg 34mg 2%
Железо 0.78mg 0.84mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Калорийность 124kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Сахар 20.14g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.235mg 0%
Треонин 0.085mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.705mg 0%
Лизин 0.073mg 1.926mg 0%
Метионин 0.024mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.819mg 0%
Валин 0.073mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +1346.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +880.4%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1672.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1132%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.