Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Сапота и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше МедьМедь +169.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2689.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +746.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 27.9µg 51%
Цинк 0.19mg 5.3mg 46%
Белки 1.45g 21.38g 40%
Фосфор 26mg 220mg 28%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Витамин B3 1.432mg 5.048mg 23%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Медь 0.213mg 0.079mg 15%
Железо 0.78mg 2mg 15%
Витамин E 2.11mg 14%
Витамин B6 0.72mg 0.543mg 14%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 9%
Насыщенные жиры 0.169g 1.875g 8%
Жиры 0.46g 5.36g 8%
Витамин B5 0.397mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 2.354g 6%
Витамин B1 0.013mg 0.075mg 5%
Витамин B2 0.116mg 0.182mg 5%
Крахмал 6.33g 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Калий 454mg 375mg 2%
Натрий 7mg 55mg 2%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.189g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 124kcal 134kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 20.14g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.049mg 0.262mg 0%
Треонин 0.085mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.061mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.073mg 2.011mg 0%
Лизин 0.073mg 2.247mg 0%
Метионин 0.024mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.931mg 0%
Валин 0.073mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.868mg 0%
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +239.4%
Содержит больше БелкиБелки +1374.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1065.2%
Содержит больше ВодаВода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2207.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.