Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Картошка

Сравнить продукты Сапота и Картошка

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +93.6%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.81mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +523.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.298mg 32%
Витамин E 2.11mg 0.01mg 14%
Клетчатка 5.4g 2.1g 13%
Медь 0.213mg 0.11mg 11%
Фруктоза 7.66g 0.26g 9%
Витамин B2 0.116mg 0.032mg 6%
Витамин B1 0.013mg 0.081mg 6%
Углеводы 32.1g 17.49g 5%
Витамин C 23mg 19.7mg 4%
Крахмал 6.33g 15.29g 4%
Фосфор 26mg 57mg 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.295mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B3 1.432mg 1.061mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Калорийность 124kcal 77kcal 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Жиры 0.46g 0.09g 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 1.45g 2.05g 1%
Цинк 0.19mg 0.3mg 1%
Калий 454mg 425mg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Насыщенные жиры 0.169g 0.025g 1%
Чистые углеводы 26.7g 15.39g N/A
Железо 0.78mg 0.81mg 0%
Сахар 20.14g 0.82g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Марганец 0.204mg 0.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.042g 0%
Триптофан 0.049mg 0.021mg 0%
Треонин 0.085mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.098mg 0%
Лизин 0.073mg 0.107mg 0%
Метионин 0.024mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.081mg 0%
Валин 0.073mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.035mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +411.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.5%
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2305.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2483.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2846.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +141.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.