Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Сапота и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +264.3%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1757.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +519.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1039.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.181g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.213mg 1.349mg 126%
Селен 63.6µg 116%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B6 0.72mg 0.104mg 47%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1.45g 16.52g 30%
Цинк 0.19mg 3.53mg 30%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B5 0.397mg 1.449mg 21%
Фосфор 26mg 161mg 19%
Натрий 7mg 423mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Фруктоза 7.66g 0g 10%
Витамин B2 0.116mg 0.014mg 8%
Витамин E 2.11mg 0.87mg 8%
Кальций 18mg 84mg 7%
Железо 0.78mg 0.26mg 7%
Калий 454mg 200mg 7%
Магний 11mg 38mg 6%
Марганец 0.204mg 0.056mg 6%
Крахмал 6.33g 0g 3%
Калорийность 124kcal 77kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.296g 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Витамин B3 1.432mg 1.591mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.02mg 1%
Жиры 0.46g 0.75g 0%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 20.14g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.169g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.22g 0%
Триптофан 0.049mg 0.215mg 0%
Треонин 0.085mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.197mg 0%
Лизин 0.073mg 1.24mg 0%
Метионин 0.024mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.68mg 0%
Валин 0.073mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Сапота
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.