Сравнить продукты Сардина и herring raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 13.67µg | 197% |
| Фосфор | 490mg | 236mg | 36% |
| Кальций | 382mg | 57mg | 33% |
| Селен | 52.7µg | 36.5µg | 29% |
| Холестерин | 142mg | 60mg | 27% |
| Железо | 2.92mg | 1.1mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.133g | 20% |
| Белки | 24.62g | 17.96g | 13% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.217mg | 13% |
| Медь | 0.186mg | 0.092mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.302mg | 10% |
| Натрий | 307mg | 90mg | 9% |
| Витамин E | 2.04mg | 1.07mg | 6% |
| Жиры | 11.45g | 9.04g | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 158kcal | 3% |
| Витамин D | 193 IU | 167 IU | 3% |
| Цинк | 1.31mg | 0.99mg | 3% |
| Витамин D | 4.8µg | 4.2µg | 3% |
| Марганец | 0.108mg | 0.035mg | 3% |
| Магний | 39mg | 32mg | 2% |
| Калий | 397mg | 327mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Холин | 75mg | 65mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 2.04g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.092mg | 1% |
| Витамин A | 32µg | 28µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.233mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.645mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.736g | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.201mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.787mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.828mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.46mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.65mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.532mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.701mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.925mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.529mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.709g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.862g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
17.96 г
Жиры:
9.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.05 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.736 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.133 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.736g