Сравнить продукты Сардина и Брискет сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7540% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +671.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +221.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +267.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2138.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.43µg | 271% |
| Селен | 52.7µg | 16.4µg | 66% |
| Фосфор | 490mg | 201mg | 41% |
| Кальций | 382mg | 5mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.23g | 33% |
| Цинк | 1.31mg | 4.31mg | 27% |
| Холестерин | 142mg | 62mg | 27% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.42mg | 19% |
| Железо | 2.92mg | 1.92mg | 13% |
| Медь | 0.186mg | 0.08mg | 12% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.32mg | 11% |
| Натрий | 307mg | 79mg | 10% |
| Белки | 24.62g | 20.72g | 8% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.94mg | 8% |
| Жиры | 11.45g | 7.37g | 6% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.35mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 2.59g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Магний | 39mg | 23mg | 4% |
| Марганец | 0.108mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.17mg | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 155kcal | 3% |
| Холин | 75mg | 86.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Калий | 397mg | 330mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.46g | 1% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
48%
Итоговая оценка минералов
94%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.062g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брискет сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брискет сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брискет сырой дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс