Сравнить продукты Сардина и Лобстер сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +354.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +625.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1521.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +615.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1426.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1658.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1639.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.25µg | 320% |
| Медь | 0.186mg | 1.349mg | 129% |
| Фосфор | 490mg | 161mg | 47% |
| Железо | 2.92mg | 0.26mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.296g | 32% |
| Кальций | 382mg | 84mg | 30% |
| Витамин D | 193IU | 1IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.591mg | 23% |
| Цинк | 1.31mg | 3.53mg | 20% |
| Селен | 52.7µg | 63.6µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.449mg | 16% |
| Белки | 24.62g | 16.52g | 16% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.014mg | 16% |
| Жиры | 11.45g | 0.75g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.22g | 9% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.87mg | 8% |
| Калорийность | 208kcal | 77kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.181g | 6% |
| Калий | 397mg | 200mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.104mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Натрий | 307mg | 423mg | 5% |
| Холестерин | 142mg | 127mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Марганец | 0.108mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 75mg | 70.3mg | 1% |
| Магний | 39mg | 38mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
28%
Итоговая оценка минералов
94%
110%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 116mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобстер сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах