Сравнить продукты Сардина и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+594.5%
Содержит
больше
Фосфор
+222.4%
Содержит
больше
Цинк
+72.4%
Содержит
больше
Селен
+4291.7%
Содержит
больше
Магний
+25.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+44.6%
Содержит
больше
Марганец
+202.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.85
Одинаковое количество вещества Калий - 433
Содержит
больше
Кальций
+594.5%
Содержит
больше
Фосфор
+222.4%
Содержит
больше
Цинк
+72.4%
Содержит
больше
Селен
+4291.7%
Содержит
больше
Магний
+25.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+44.6%
Содержит
больше
Марганец
+202.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.85
Одинаковое количество вещества Калий - 433
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
Содержит
больше
Витамин A
+1700%
Содержит
больше
Витамин E
+134.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+305.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+895.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+146.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+760%
Содержит
больше
Витамин K
+26.9%
Содержит
больше
Витамин A
+1700%
Содержит
больше
Витамин E
+134.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+305.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+895.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+146.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+760%
Содержит
больше
Витамин K
+26.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+201%
Содержит
больше
Жиры
+3171.4%
Содержит
больше
Другое
+213%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+10.3%
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Содержит
больше
Белки
+201%
Содержит
больше
Жиры
+3171.4%
Содержит
больше
Другое
+213%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+10.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12796.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3355%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12796.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3355%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 16.05g | ||
Белки | 24.62g | 8.18g | |
Жиры | 11.45g | 0.35g | |
Углеводы | 0g | 24.35g | |
Калорийность | 208kcal | 130kcal | |
Сахар | 0g | 0.32g | |
Клетчатка | 0g | 8.3g | |
Кальций | 382mg | 55mg | |
Железо | 2.92mg | 2.85mg | |
Магний | 39mg | 49mg | |
Фосфор | 490mg | 152mg | |
Калий | 397mg | 433mg | |
Натрий | 307mg | 3mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.76mg | |
Медь | 0.186mg | 0.269mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.327mg | |
Селен | 52.7µg | 1.2µg | |
Витамин A | 108IU | 6IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 0µg | |
Витамин E | 2.04mg | 0.87mg | |
Витамин D | 193IU | 0IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.225mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.056mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 0.527mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.26mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 86µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | |
Витамин K | 2.6µg | 3.3µg | |
Триптофан | 0.276mg | 0.097mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.344mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.361mg | |
Лейцин | 2.001mg | 0.653mg | |
Лизин | 2.26mg | 0.562mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.123mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.442mg | |
Валин | 1.268mg | 0.428mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.228mg | |
Холестерин | 142mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 0.089g | |
0.509g | 0g | ||
0.473g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.149g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
17%
Итоговая оценка минералов
94%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.439g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах