Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +882.8%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Фосфор +46.2%
Содержит больше Калий +46.3%
Содержит больше Медь +30.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Селен +275%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +882.8%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Фосфор +46.2%
Содержит больше Калий +46.3%
Содержит больше Медь +30.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Селен +275%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +312.5%
Содержит больше Витамин A +1666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +312.5%
Содержит больше Витамин A +1666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.4%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +23.9%
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +70.4%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.4%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Фасоль пинто Мнение
16.05g 14.99g Черная фасоль
Белки 8.18g 4.8g Черная фасоль
Жиры 0.35g 0.4g Фасоль пинто
Углеводы 24.35g 20.49g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 105kcal Черная фасоль
Сахар 0.32g 7.78g Черная фасоль
Клетчатка 8.3g 5.5g Черная фасоль
Кальций 55mg 50mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 0.29mg Черная фасоль
Магний 49mg 32mg Черная фасоль
Фосфор 152mg 104mg Черная фасоль
Калий 433mg 296mg Черная фасоль
Натрий 3mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 0.76mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.269mg 0.206mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg Черная фасоль
Селен 1.2µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 6IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.87mg 0.15mg Черная фасоль
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.225mg 0.15mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.06mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.527mg 0.43mg Черная фасоль
Витамин B5 0.26mg Черная фасоль
Витамин B6 0.077mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 86µg 24µg Черная фасоль
Витамин K 3.3µg 0.8µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg Черная фасоль
Лейцин 0.653mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg Черная фасоль
Валин 0.428mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 0.103g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.035g Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.172g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.