Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +882.8%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Фасоль пинто DV% diff.
Железо 2.85mg 0.29mg 32%
Витамин B9 86µg 24µg 16%
Марганец 0.327mg 14%
Клетчатка 8.3g 5.5g 11%
Белки 8.18g 4.8g 7%
Фосфор 152mg 104mg 7%
Медь 0.269mg 0.206mg 7%
Селен 1.2µg 4.5µg 6%
Цинк 0.76mg 1.4mg 6%
Витамин B1 0.225mg 0.15mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.15mg 5%
Калий 433mg 296mg 4%
Магний 49mg 32mg 4%
Витамин B6 0.077mg 0.13mg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин K 3.3µg 0.8µg 2%
Витамин B3 0.527mg 0.43mg 1%
Калорийность 130kcal 105kcal 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Кальций 55mg 50mg 1%
Углеводы 24.35g 20.49g 1%
Жиры 0.35g 0.4g 0%
Чистые углеводы 16.05g 14.99g N/A
Сахар 0.32g 7.78g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин B2 0.056mg 0.06mg 0%
Холин 32.6mg 30.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.172g 0%
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.344mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0%
Лейцин 0.653mg 0%
Лизин 0.562mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0%
Валин 0.428mg 0%
Гистидин 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +70.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.