Сафлор красильный или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сафлор красильный и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Креветка содержит 99 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, марганца, магния, фосфора, железа, цинка и калия чем креветка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 152% лучше покрывает сафлор красильный, чем креветка
- Сафлор красильный содержит в 66 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. Сафлор красильный содержит 3.682 г насыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.056 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +805.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6003% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.079g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.379mg | 152% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 97% | |
| Витамин B6 | 1.17mg | 90% | |
| Марганец | 2.014mg | 0.033mg | 86% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Магний | 353mg | 39mg | 75% |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Жиры | 38.45g | 0.28g | 59% |
| Фосфор | 644mg | 237mg | 58% |
| Железо | 4.9mg | 0.51mg | 55% |
| Витамин B9 | 160µg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.415mg | 32% | |
| Цинк | 5.05mg | 1.64mg | 31% |
| Калорийность | 517kcal | 99kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.056g | 16% |
| Белки | 16.18g | 23.98g | 16% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 14% | |
| Калий | 687mg | 259mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.048g | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 0.2g | 11% |
| Натрий | 3mg | 111mg | 5% |
| Кальций | 78mg | 70mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13632.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17045% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1222.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35625.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |