Сафлор красильный или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и спред
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем спред. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, марганца, фосфора, витамина B1, магния, витамина B6, витамина B5 и железа, однако спред имеет больше витамина B12.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 180% большим количеством меди от суточной нормы, чем спред.
- Спред имеет в 77 раз меньше марганца, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, в то время как спред имеет 0.026 мг.
- Сафлор красильный имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +524.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1243.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +991.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7646.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +837.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.13mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 2.565g | 171% |
| Марганец | 2.014mg | 0.026mg | 86% |
| Фосфор | 644mg | 59mg | 84% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.172mg | 83% |
| Магний | 353mg | 8mg | 82% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.12mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.43mg | 72% |
| Железо | 4.9mg | 0.79mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 3mg | 1013mg | 44% |
| Витамин B9 | 160µg | 2µg | 40% |
| Цинк | 5.05mg | 1.02mg | 37% |
| Жиры | 38.45g | 17.34g | 32% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.134mg | 22% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Белки | 16.18g | 7.66g | 17% |
| Калий | 687mg | 110mg | 17% |
| Калорийность | 517kcal | 235kcal | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 5.977g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 7.584g | 7% |
| Кальций | 78mg | 12mg | 7% |
| Углеводы | 34.29g | 11.94g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.73mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 11.74g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +972.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.4% |