Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сафлор красильный или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1861.1%
Содержит больше КальцийКальций +212%
Содержит больше КалийКалий +281.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.9%
Содержит больше МедьМедь +147.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +706%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Тефтели DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 4.666g 157%
Медь 1.747mg 0.706mg 116%
Марганец 2.014mg 88%
Магний 353mg 18mg 80%
Витамин B6 1.17mg 0.2mg 75%
Витамин B5 4.03mg 0.5mg 71%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 38.45g 9g 45%
Фосфор 644mg 344mg 43%
Железо 4.9mg 2.16mg 34%
Цинк 5.05mg 1.8mg 30%
Натрий 3mg 550mg 24%
Витамин B9 160µg 78µg 21%
Витамин B1 1.163mg 0.938mg 19%
Клетчатка 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B2 0.415mg 0.213mg 16%
Калорийность 517kcal 197kcal 16%
Калий 687mg 180mg 15%
Витамин E 1.73mg 12%
Белки 16.18g 21g 10%
Насыщенные жиры 3.682g 1.425g 10%
Углеводы 34.29g 8g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 2.188g 7%
Кальций 78mg 25mg 5%
Селен 0.8µg 1%
Витамин B3 2.284mg 2.5mg 1%
Чистые углеводы 34.29g 3.4g N/A
Сахар 1.25g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.183mg 0%
Треонин 0.586mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0%
Лейцин 1.154mg 0%
Лизин 0.534mg 0%
Метионин 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0%
Валин 1.025mg 0%
Гистидин 0.452mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +327.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.6%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ВодаВода +932%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +504.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.