Сахар или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сахар и белый Хлеб
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем сахар. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как сахар содержит 387 калорий.
- Белый Хлеб богаче чем сахар в железе, витамине B1, селене, витамине B3, витамине B9, марганце, витамине B2, кальции и фосфоре.
- Белый Хлеб обеспечивает вас на 45% большим количеством железа от суточной нормы, чем сахар.
- Сахар содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sugars, granulated и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14300% |
| Содержит больше КалийКалий | +6200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7120% |
| Содержит больше МедьМедь | +1342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13300% |
| Содержит больше СеленСелен | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.05mg | 3.61mg | 45% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.533mg | 44% |
| Селен | 0.6µg | 22µg | 39% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.78mg | 30% |
| Витамин B9 | 0µg | 111µg | 28% |
| Марганец | 0.004mg | 0.536mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 490mg | 21% |
| Белки | 0g | 8.85g | 18% |
| Углеводы | 99.98g | 49.42g | 17% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.243mg | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Кальций | 1mg | 144mg | 14% |
| Фосфор | 0mg | 98mg | 14% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.536mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.602g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Медь | 0.007mg | 0.101mg | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.087mg | 7% |
| Цинк | 0.01mg | 0.74mg | 7% |
| Калорийность | 387kcal | 266kcal | 6% |
| Жиры | 0g | 3.33g | 5% |
| Магний | 0mg | 23mg | 5% |
| Калий | 2mg | 126mg | 4% |
| Холин | 0mg | 14.6mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.698g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.43g | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 99.98g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 99.8g | 5.67g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
99.98 г
Вода:
0.02 г
Другое:
0 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +182000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
99.8 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
