Сахар или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сахар и мука?
- Сахар и мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахар содержит 387 калорий, а мука содержит 364 калорий.
- Сахар имеет меньше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B3, витамина B2, марганца, фосфора, меди и клетчатки чем мука.
- Мука обеспечивает на 65% больше дневной нормы витамина B1
Мы использовали Sugars, granulated и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +5250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9180% |
| Содержит больше МедьМедь | +1957.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16950% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0mg | 0.785mg | 65% |
| Селен | 0.6µg | 33.9µg | 61% |
| Железо | 0.05mg | 4.64mg | 57% |
| Витамин B9 | 0µg | 183µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.494mg | 37% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.904mg | 37% |
| Марганец | 0.004mg | 0.682mg | 29% |
| Белки | 0g | 10.33g | 21% |
| Медь | 0.007mg | 0.144mg | 15% |
| Фосфор | 0mg | 108mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.438mg | 9% |
| Углеводы | 99.98g | 76.31g | 8% |
| Цинк | 0.01mg | 0.7mg | 6% |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Калий | 2mg | 107mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.044mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.413g | 3% |
| Холин | 0mg | 10.4mg | 2% |
| Жиры | 0g | 0.98g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.155g | 1% |
| Калорийность | 387kcal | 364kcal | 1% |
| Кальций | 1mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 99.98g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 99.8g | 0.27g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +59500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
