Сахарозаменители или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сахарозаменители и тунец?
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем тунец. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, тунец содержит только 184 калорий.
- Сахарозаменители содержит больше кальция, однако тунец богаче фосфором, витамином B6, витамином B5, витамином B2, витамином B1, железом, магнием и медью.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает сахарозаменители, чем тунец
- Тунец содержит в 11 раз меньше натрия, чем сахарозаменители. Сахарозаменители содержит 572 мг натрия, в то время как тунец содержит 50 мг.
- Тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сахарозаменители (40).
Мы использовали Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +8690% |
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +728.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +718.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1753.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1940% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1612.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 453% | |
| Кальций | 879mg | 10mg | 87% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 84% | |
| Витамин B3 | 10.54mg | 66% | |
| Белки | 2.06g | 29.91g | 56% |
| Фосфор | 8mg | 326mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.525mg | 39% |
| Углеводы | 84.77g | 0g | 28% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 1.37mg | 26% |
| Натрий | 572mg | 50mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.306mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.278mg | 22% |
| Холестерин | 49mg | 16% | |
| Магний | 6mg | 64mg | 14% |
| Железо | 0.16mg | 1.31mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 12% | |
| Медь | 0.007mg | 0.11mg | 11% |
| Жиры | 0g | 6.28g | 10% |
| Калорийность | 347kcal | 184kcal | 8% |
| Калий | 39mg | 323mg | 8% |
| Цинк | 0.04mg | 0.77mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 5% | |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 84.17g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Марганец | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1351.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +546.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |