Сахарозаменители или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сахарозаменители и устрица?
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем устрица. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Сахарозаменители содержит больше кальция, однако устрица богаче цинком, медью, железом, фосфором, марганцем, витамином B2, магнием и витамином B1.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 792% лучше покрывает устрица, чем сахарозаменители
- Устрица содержит в 14 раз меньше кальция, чем сахарозаменители. Сахарозаменители содержит 879 мг кальция, в то время как устрица содержит 62 мг.
- Устрица имеет меньше натрия.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сахарозаменители (40).
Мы использовали Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1317.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +525.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4243.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1887.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2127.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1246.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.04mg | 87.13mg | 792% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 651% | |
| Медь | 0.007mg | 4.294mg | 476% |
| Селен | 66.5µg | 121% | |
| Железо | 0.16mg | 6.95mg | 85% |
| Кальций | 879mg | 62mg | 82% |
| Углеводы | 84.77g | 11.62g | 24% |
| Холестерин | 71mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 22% | |
| Фосфор | 8mg | 159mg | 22% |
| Марганец | 0.022mg | 0.49mg | 20% |
| Жиры | 0g | 12.58g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.202mg | 14% |
| Белки | 2.06g | 8.77g | 13% |
| Магний | 6mg | 58mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 12% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 10% | |
| Витамин A | 90µg | 10% | |
| Витамин B9 | 31µg | 8% | |
| Калорийность | 347kcal | 199kcal | 7% |
| Натрий | 572mg | 417mg | 7% |
| Калий | 39mg | 244mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 84.17g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +629.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +608.1% |