Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Свинина
  5. Сравнить
  6. Свинина vs. Акула сырая

Сравнить продукты Свинина и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +164.4%
Содержит больше МедьМедь +121.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +455.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.5%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1988.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +44.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Акула сырая DV% diff.
Витамин B1 0.877mg 0.042mg 70%
Витамин B12 0.7µg 1.49µg 33%
Насыщенные жиры 5.23g 0.925g 20%
Витамин B2 0.321mg 0.062mg 20%
Цинк 2.39mg 0.43mg 18%
Селен 45.3µg 36.5µg 16%
Жиры 13.92g 4.51g 14%
Витамин B3 5.037mg 2.938mg 13%
Белки 27.32g 20.98g 13%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 1.808g 11%
Холестерин 80mg 51mg 10%
Витамин A 2µg 70µg 8%
Калий 423mg 160mg 8%
Калорийность 242kcal 130kcal 6%
Витамин E 0.29mg 1mg 5%
Фосфор 246mg 210mg 5%
Холин 93.9mg 65mg 5%
Витамин B6 0.464mg 0.4mg 5%
Магний 28mg 49mg 5%
Витамин D 53IU 24IU 4%
Витамин D 1.3µg 0.6µg 4%
Медь 0.073mg 0.033mg 4%
Кальций 19mg 34mg 2%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Натрий 62mg 79mg 1%
Железо 0.87mg 0.84mg 0%
Марганец 0.009mg 0.015mg 0%
Витамин B5 0.698mg 0.695mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.195g 0%
Триптофан 0.338mg 0.235mg 0%
Треонин 1.234mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.177mg 1.705mg 0%
Лизин 2.446mg 1.926mg 0%
Метионин 0.712mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.819mg 0%
Валин 1.473mg 1.081mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +30.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.6%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.195g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.