Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Арахис

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше СеленСелен +529.2%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +384.2%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.4%
Содержит больше МедьМедь +1467.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +21388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2772.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4700%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +790.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1196.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Арахис Мнение
Калорийность 242kcal 567kcal Арахис
Белки 27.32g 25.8g Свинина
Жиры 13.92g 49.24g Арахис
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
0g 7.63g Арахис
Углеводы 0g 16.13g Арахис
Холестерин 80mg 0mg Арахис
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Магний 28mg 168mg Арахис
Кальций 19mg 92mg Арахис
Калий 423mg 705mg Арахис
Железо 0.87mg 4.58mg Арахис
Сахар 0g 4.72g Свинина
Клетчатка 0g 8.5g Арахис
Медь 0.073mg 1.144mg Арахис
Цинк 2.39mg 3.27mg Арахис
Фосфор 246mg 376mg Арахис
Натрий 62mg 18mg Арахис
Витамин A 7IU 0IU Свинина
Витамин A 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg 8.33mg Арахис
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg 1.934mg Арахис
Селен 45.3µg 7.2µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.64mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.135mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.698mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.464mg 0.348mg Свинина
Витамин B12 0.7µg 0µg Свинина
Витамин B9 5µg 240µg Арахис
Холин 93.9mg 52.5mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 6.279g Свинина
Мононенасыщенные жиры 6.19g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 1.2g 15.558g Арахис
Триптофан 0.338mg 0.25mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.883mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.907mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.672mg Свинина
Лизин 2.446mg 0.926mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.317mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 1.377mg Арахис
Валин 1.473mg 1.082mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.652mg Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.